Träning och tävling

Vi simtränar i grupp. Vissa av oss är erfarna simmare, medan andra simmar mer för motion och för att det är skönt och avslappnande. Vi har simpass för nybörjare och erfarna.

Gemensamt för de pass vi har för nybörjare är att vi har en bra uppvärmning där vi simmar lugnt i cirka 200 meter. Därefter mixas olika simsätt och tekniker. Efter den uppvärmande delen startar teknikträningen och konditionsdelen.

Om du räknar dig till en mer erfaren simmare, exempelvis kan simma 1 000 meter under mindre än 20 minuter, består träningspassen av mera och längre teknikdelar. Under konditionsträningen simmar vi längre distanser där vi håller ett jämnt tempo.

Under våra träningstider har vi både pass för nybörjare och erfarna simmare. Tisdagar håller vi dock lite högre tempo.

Alla simpass avslutas med nedsimning.

För att kunna delta fullt ut i våra pass behöver du förutom badkläder även badmössa och simglasögon. Simfenor använder vi för att få bättre framdrivning och fart. Till benträningen har vi en simplatta och när vi fokuserar på armstyrkan har vi en dolme (pullbuoy). För att ge mera kraft i armtaget kan vi sätta på oss simpaddlar. Det kan vara bra att ha med sig en vattenflaska att ställa vid kanten.